https://i.imgur.com/TQNTtvq.jpg Tom Szczerbowski-USA TODAY Sports Derrick Lewis ma nadzieję na walkę z Francisem Ngannou o pas, ale jest gotowy zawalczyć w międzyczasie z Cirylem Gane Derrick Lewis nie ma zamiaru siedzieć bezczynnie na uboczu, gdy w UFC toczy się rywalizacja o tytuł w wadze ciężkiej. Lewis ma świadomość, że czasu na zdobycie [...]
pierwszy cykl doradzicie? pewnie jestem kolejnym, który zadaje te wieczne pytanie co na pierwszy cykl i ktoś tu powie zaraz, że wystarczy poczytać i takie tam, ale wolę się poradzić,- bo bardzo poważnie traktuje siłke, - bo jeszcze nie dawno żyłem w przeświadczeniu, że sterydy są dla ludzi leniwych co lubią iść na skróty,że samemu można osiągnąć [...]
[...] postanowiłem się związać ze sportem dokładniej z lekkoatletyka. Trenowałem ciężko i wytrwale biegi krótkodystansowe, trening siłowy nie był mi obcy. Cztery miesiące temu skończyłem z bieganiem, postanowiłem zmienić coś więcej w mojej budowie. Zacząłem od ćwiczeń na brzuch i to miało stanowić mój priorytet. Dzięki częstemu bieganiu moje mięsnie [...]
[...] schudłem 22kg.Pod okiem Konia 12kg w 3 miesiące. Przypadłość W wieku 12 lat dopadła mnie dziwna przypadłość a mianowicie po każdy,posiłku a nawet w trakcie bez względu na to czy to było śniadanie, obiad czy kolacja musiałem iść do toalety.(jedzenie „przelatywało” prze ze mnie ). Lekarz rodzinny powiedział że to okres dojrzewania i to się [...]
Prawo farmaceutyczne a koks, czyli handel sterydami w Polsce Nielegalny handel sterydami to przestępstwo z Art. 124 Prawa farmaceutycznego, który zakazuje każdej formy sprzedaży, na bazarze, przez Internet czy z ręki do ręki. Nie wolno również trzymać w domu sterydów z zamiarem ich sprzedaży, ale udowodnić czy towar ma być na własne potrzeby czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Od pewnego czasu dręczy mnie mój tłuszcz na brzuchu, dlatego postanowiłem skorzystać z diety aby go usunąć a potem zrobić tak zwany "kaloryfer" na brzuchu. Ogólnie ostatnio postanowiłem się za siebie wziąć, ponieważ widzę, że nie wyglądam tak jak dawniej. Przybyło mi trochę (oczywiście nie przesadzając) na buzi i brzuchu i zacząłem się z [...]
[...] niewielkimi przerwami, od miesiaca powaznie Silownia: Drozek, lawka (skos tylko gora), modlitewnik, gryf prosty i lamany, hantle, worek Dodatkowo cwicze yu-jitsu 3 lata. Cwiczylem na sucho lecz ostatni kupilem sobie: - Clinburexin 2 : bralem 2 tabletki rano okolo 6:30, 30 min przed sniadaniem i 2 tabletki 30 min przed treningiem okolo 17:30 tak [...]
[...] to zredukować poprzez dietę low carb. Jestem studentem i mam bardzo nieregularny tryb życia, siedzę po nocach, za dnia na uczelni. Używając wzorów dostępnych w sieci, obliczyłem że potrzebuję około 2000 kcal dziennie (z uwagi na niską aktywność). Większość postów sugeruje aby obciąć z tego 500 kcal, wobec tego przyjmijmy że moja dieta [...]
[...] styczność z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym , natomiast od 3 klasy gimnazjum nastąpił przełom , zdecydowałem się schudnąć na początek starałem się ograniczać ilość słodyczy i słodkich napoi , stosowałem się do tego aż w końcu całkiem wyeliminowałem słodycze i słodkie napoje , miałem mniejszy apetyt co skutkowało iż mniej jadłem. Dużo [...]
Witam chciałbym aby ktoś rzucił okiem na to co tutaj skleciłem :) Co prawda dieta na razie nie rozpisana ale najpierw chciałem zapytać czy może być taki podział proporcji... Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 98 Wzrost : 175 Obwód klatki : później dodam Obwód ramienia : później dodam Obwód talii : później dodam Obwód uda : później [...]
[...] i to juz do mnie wracalo po intensywnym treningu boksu lub tricepsow. Kupilem sobie opaske i przestalem sie przejmowac ... Czasem bolalo, czasem nie, ale ogolnie liczylem, ze w koncu "samo przejdzie". No i przeszlo :P bo od czerwca zaczely sie wakacje, przerwa w treningach - słońce, plaza, kolorowe drinki i cycate murzynki . Niestety, [...]
Siema. Jestem tutaj nowy, ale wszystkie tematy czytałem już kilkakrotnie, jednak chciałbym się zapytać ekspertów i poznać opinie na temat mojej redukcji. Wiek: 20 Wzrost: 186 Waga aktualna: 115kg Waga początkowa: 140kg Czas odchudzania: 14 miesięcy Współczynnik BF: 25% Obwód w pasie: 113cm Obwód uda: 70cm Obwód klatki: 116cm Obwód bicepsa: 39cm [...]
Witam. Niecały tydzień temu skończyłem cykl na methasteronie (m-drol 90tab). Dawkowanie: 1 tydzień - 2tab eed 2-5 tydzień - 3 tab eed Wyniki są całkiem dobre. Przytyłem ponad 6 kg, w bicepsie 2cm, 5cm w barkach, 4cm w klatce, ale chciałbym się skupic na czymś innym. Słyszałem już kilka "opowiastek" jak to bardzo methasteron uszkadza wątrobę, jaki [...]
Witam! Jak jedna z wielu dziewczyn chciałabym zrzucić "parę" kilogramów, bo niestety tu i uwdzie jest mnie za dużo. Bardzo proszę o kontrolę i ewentualną korektę planu jaki sobie ułożyłam. Poniżej podaję dane, które myślę, że są niezbędne aby móc to ocenić. Najpierw odrobina rzeczywistości: wzrost: 183 cm waga: 77,1 kg (( biodra: 106 cm talia: 75 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 64 Wzrost : 176 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia (bez napięcia) : 26 Obwód talii (brzuch) : 84 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 (jeszcze dużo tłuszczu na brzuchu) Aktywność w ciągu dnia : praca biurkowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - [...]
[...] w kółko)Kto uzbiera największa liczbe prawidłowych odpowiedzi na koniec konkursu dostaje Soga od zawodników z abonentem,którzy brali udział w grze. Zaczniemy od jutra,a skończymy 10kwietnia.Na koniec podam wynik kto wygrał i wasze miejsca,okaże sie kto sie naprawde zna na piłce.Nagrodą jest sog od abonamentów,którzy biorą udział w zabawie, ale [...]
[...] -18 zaraz kończe19. Wzrost -170 ( ;/) Staż -ćwiczę od grudnia roku 09, od września 2010 sumiennie z dietą. biceps -od 28 do 32cm. Dieta -Trzymam! Max.wycisk.klatka. -zaczynałem od przekłamanych 50kg..(zal) teraz wyciskam całe obciążenie jakie posiadam tzn.74 kg. waga- obecnie 55kg (wiem też zal) Oto moja historia. Jestem bardzo szczupły, [...]
[...] Co jako przekąskę : serek wiejski, mięso Co jako deser : słodycze, słoności Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie dobry poza bólami stawów (kolana i biodra) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, basen, [...]
[...] Wiosłowanie na maszynie Wyprosty (nie wiem jak to się nazywa, na dolne partie pleców) Nogi też różnie - głównie jakieś maszyny. Piątek lub sobota (wiem, że nie powinno ćwiczyć się 2 dni pod rząd, ale siła wyższa...) Barki/Triceps Na maszynie wyciskanie - 2 serie na rozgrzewkę Arnoldki Boki barków - hantlami Tył barków - na maszynie Triceps [...]
Witam . Mam poważny problem ponieważ wróciłem do siłowni po ok. 3 latach i od nadmiaru informacji już mnie głowa zaczyna boleć .. do rzeczy , 3 lata temu ćwiczyłem ok. pół roku , te pół roku uważam za stracone i nie wartę wspominek ponieważ nie posiadałem wiedzy jakiejkolwiek , nie miałem diety ani pojęcia o tym co robić na siłowni .. teraz [...]
Konkurs piłkarski
